Диета балерины
Все мы мечтаем об идеальной фигуре. Быть совершенством для нас основная задача. Но с кого брать пример? На кого равняться?
Балет — удивительное искусство. Балерины всегда столь изящны и хрупки, что нам даже в голову не приходит, что могло бы быть иначе. А секрет их красоты и долголетней стройности в особой диете. Точнее сказать, существует набор некоторых простых правил, которым они следуют.
Итак, вашему вниманию мы предлагаем основные принципы диеты балерины.
1. Никакого майонеза. Мало того, что этот продукт очень вреден и калориен, так он еще и замедляет обмен веществ и мешает выведению жиров из организма.
2. Нет поваренной соли! Как часто мы видим девушек в узких джинсах и обтягивающих маечках, из под которых свисают жиры по бокам. А всему виной-соль! Не только балерины, но и модели стараются заменять соль соевым соусом.
3. Необходимо уменьшить количество вашей разовой порции еды в два раза. Каждый раз, когда вы едите, у вас должно оставаться легкое чувство голода. Сытость показатель того, что вы съели лишнего.
4. Ешьте супы отдельно от других продуктов. Без хлеба, без кусочков колбаски. Супы прекрасно стимулируют обмен веществ и способствуют сжиганию жиров в организме.
5. Никогда не мешайте между собой мясо и рыбу, сыр и колбасу и т.д.
6. Никаких перекусов! Оставьте бутерброды любителям фастфуда.
7. Воду необходимо пить не менее чем через 30 минут до еды и не менее чем полчаса после еды!
8. Пейте больше воды. За день вы должны выпивать не менее чем 2 литра воды без газа.
9. Питание должно быть сбалансировано. Не следует отказывать себе в употреблении того или иного продукта. Просто все должно быть в меру.
10. И последнее. Отдавайте предпочтение маложирным молочным продуктам.
